www.twisted-sheep.com

酵素ダイエット+運動

基礎代謝という言葉、一度は聞いたことがあるのでは?と思います。
基礎代謝とは、普段の生活をしているだけで身体が消費するカロリーのことです。
呼吸や、軽度の動き、内臓の活動等で最低限必要になる熱量ですね。

 

この基礎代謝の量によって、太りやすい人と太りにくい人がいます。
同じ量の食事を摂っていても、基礎代謝が少ない人は簡単にカロリーオーバーしてしまい太っていきますし、基礎代謝が多い人はカロリーが足らずに痩せていきます。
でも、生命活動維持のためには基礎代謝程度のカロリーを摂ることが大切ですし、痩せやすい身体を作りたいのなら、脂肪を減らし筋肉を増やすことで基礎代謝量を増やすことが大切ですね。

 

酵素には、この基礎代謝量を増やす助けをしてくれる力があると言われています。
そして、酵素を使ったダイエットをするなら、軽度の運動を取り入れることがダイエットへの近道なんです。
ムリしてハードな運動をする必要はありません。
例えば駅で階段を使う、一駅歩いてみる、軽くウォーキングやジョギングする、軽めの筋トレをしてみる等がオススメです。
動くと体も心もスッキリしますよ!


このページの先頭へ戻る